您当前位置: 首页 电商购物 万喜友减肥瘦身app-万喜友科学减肥瘦身app2.1.0 专家版

万喜友减肥瘦身app-万喜友科学减肥瘦身app2.1.0 专家版

万喜友减肥瘦身app-万喜友科学减肥瘦身app2.1.0 专家版

类型: 电商购物 版本: V5.2

大小: 1,201.9 时间: 2025-11-13

推荐语
推荐语
牛牛牛牛毛打一成语 牛牛游戏logo宅在家就能做的3种瘦身运动1.手触脚踝指尖大洼app官方下载-指尖大洼软件1.1.7 用户端保持后背平直躺卧在地垫上,双腿屈膝,双膝微微分开。收紧腹部和臀部的肌肉群,双臂放在身体两侧。调整呼吸以后,腰腹部用力,左右晃动上半身,用左手去触碰左腿脚踝后返回,继续用右手去触碰右腿脚踝。根据自身实际情况调整...
应用介绍

宅在家就能做的3种瘦身运动

1.手触脚踝指尖大洼app官方下载-指尖大洼软件1.1.7 用户端

保持后背平直躺卧在地垫上,双腿屈膝,双膝微微分开。

收紧腹部和臀部的肌肉群,双臂放在身体两侧。

调整呼吸以后,腰腹部用力,左右晃动上半身,用左手去触碰左腿脚踝后返回,继续用右手去触碰右腿脚踝。

根据自身实际情况调整手触脚踝的频率。不要过激运动,也不要运动不到位哦。

每次左右手交替触碰脚踝一分钟,休息十五秒。每天循环运动五次左右。

这个运动可以拉伸腹部侧面的肌肉群,可以更好的给腰部肌肉群塑形。同时这个运动还能加快腹部脂肪的燃烧,有助于大肚腩的消除。此外这个拉伸运动还可以刺激内脏以及肠胃周围的肌肉群,不仅能减少内脏脂肪,还能提高消化排泄的速度和缓解便秘。

2.肘膝相见

保持后背平直躺卧在地垫上,双腿屈膝,双膝微微分开。

收紧腹部和臀部的肌肉群,双臂弯曲,双手置于耳后。

调整呼吸以后,腰腹部用力,尽量的将左手手肘与右腿膝盖触碰。返回后继续用右手手肘与左腿膝盖触碰。每天循环触碰30-50次左右。

这个运动能够拉伸开腹部正面和斜侧面的肌肉群,有缩小腰围的作用。另外这个运动还能收紧腰部的肌肉群,给腰部塑形和消除大肚腩的效果极强。

3.上伸腿

保持后背平直躺卧在地垫上,双腿合并。

收紧腹部和臀部的肌肉群,双臂放在身体两侧。

调整呼吸以后,腰腹部用力,将双腿缓缓的向天花板方向抬起。伸展的过程中要保证双腿伸直。

抬至天花板以后,双腿再缓慢回落,回落时双腿不要触碰床面,保证与床面有十厘米左右的距离。

每天重复伸展30次左右。

这个运动可以拉伸腰部正面的肌肉群,有助于瘦腹和马甲线的形成。

呆在家里很无聊?那就边躺着边运动吧,坚持几天就可以变成小蛮腰哦。

万喜友科学减肥瘦身app可以根据您的体重现状以及减肥目标,为您推荐合理的减肥方案。包括每日减肥食谱推荐、每周运动推荐并具备每日运动提醒功能。

万喜友科学减肥瘦身app功能

丰富的减肥方法

汇集了市场上各种减肥方法(如:21天减肥法、郑多燕减肥法等)。并将它们分为减肥方法、塑形方法、减肥产品和减肥机构4大类,通过效果指数、健康指数、难易指数3个纬度进行打分,指明其优缺点,让你可以方便的选择适用于自己的减肥方法。

强大的食物库

减肥小秘书拥有30000多种食物的热量和减肥功效介绍,你可以随时随地查询各种食物或运动的热量

应用信息
相关版本
相关推荐
同一开发者
本类最新
相关专题
相关文章
用户评论
鸿图之下口令兑换码礼包版-鸿图之下兑换码1.0.24安卓版

鸿图之下口令兑换码礼包版-鸿图之下兑换码1.0.24安卓版

2025/10/27 10:12更新

鸿图之下兑换码,一款好玩的三国战斗游戏,你将在这里轻松的体验三国策略冒险战斗,在游戏中可以体验轻松的三国战斗,超多武将萌娘等你来,你将在这里排兵布阵,感受真实感...

移动宽带 网友 zavbib 太极熊猫2新浪手游助手版-太极熊猫2新浪版1.3.6 官方最新版
太极熊猫2新浪手游助手版-太极熊猫2新浪版1.3.6 官方最新版

支持 ( 155 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 别致智慧校园下载安装-别致智慧校园app2.1.0 安卓版
别致智慧校园下载安装-别致智慧校园app2.1.0 安卓版

支持 ( 143 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 掘地求财下载安卓正版中文版免费-掘地求财官方正版(Dig a Hole Simulator)0.9.5 手机版
掘地求财下载安卓正版中文版免费-掘地求财官方正版(Dig a Hole Simulator)0.9.5 手机版

支持 ( 196 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 龙刃手游下载安装-龙刃手游v20220529 官方正版
龙刃手游下载安装-龙刃手游v20220529 官方正版

支持 ( 178 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 姑苏教育云平台ios版-姑苏智慧教育1.0 苹果官网版
姑苏教育云平台ios版-姑苏智慧教育1.0 苹果官网版

支持 ( 132 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 斗转武林火龙版传奇下载-斗转武林火龙版兑换码版1.0.1 礼包版
斗转武林火龙版传奇下载-斗转武林火龙版兑换码版1.0.1 礼包版

支持 ( 67 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 霓虹摩托骑士手游下载-Neon Rider 2018(霓虹摩托骑士手游)1.1安卓版
霓虹摩托骑士手游下载-Neon Rider 2018(霓虹摩托骑士手游)1.1安卓版

支持 ( 21 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 涂鸦切割中文版-涂鸦切割1.8.6 中文版
涂鸦切割中文版-涂鸦切割1.8.6 中文版

支持 ( 160 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 悠住美家app-悠住美家手机版(家居装修软件)1.0.10 最新版
悠住美家app-悠住美家手机版(家居装修软件)1.0.10 最新版

支持 ( 44 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib WPS文字下载-WPS文字(WPS Word)8.1.0.3477 单文件精简版
WPS文字下载-WPS文字(WPS Word)8.1.0.3477 单文件精简版

支持 ( 133 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 镇魂无双九游版1.0九游安卓版
镇魂无双九游版1.0九游安卓版

支持 ( 104 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 无痕去水印app下载免费版-无痕去水印大师app5.2.5 免费版
无痕去水印app下载免费版-无痕去水印大师app5.2.5 免费版

支持 ( 150 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib pageoffice破解版-PageOffice for Java4.0 官方最新版
pageoffice破解版-PageOffice for Java4.0 官方最新版

支持 ( 8 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 符文先锋安卓最新版游戏下载-符文先锋手游4.0 官方正版
符文先锋安卓最新版游戏下载-符文先锋手游4.0 官方正版

支持 ( 165 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 心跳计数器游戏下载-心跳计数器Tokimeter手游1.0安卓版
心跳计数器游戏下载-心跳计数器Tokimeter手游1.0安卓版

支持 ( 131 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 蛙宝代售APP下载-蛙宝代售服务平台官方版1.0.0 最新版
蛙宝代售APP下载-蛙宝代售服务平台官方版1.0.0 最新版

支持 ( 46 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 星际熊app下载-星际熊手机版1.0.0 安卓版
星际熊app下载-星际熊手机版1.0.0 安卓版

支持 ( 117 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 牧冶ios客户端1.3.4 苹果版
牧冶ios客户端1.3.4 苹果版

支持 ( 12 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 锈湖追溯手游(Rusty Lake: Roots)1.0 中文安卓版
锈湖追溯手游(Rusty Lake: Roots)1.0 中文安卓版

支持 ( 107 ) 盖楼(回复)

移动宽带 网友 zavbib 江湖大冒险手游下载-江湖大冒险ios版1.0 官方版
江湖大冒险手游下载-江湖大冒险ios版1.0 官方版

支持 ( 108 ) 盖楼(回复)

查看更多评论

万喜友减肥瘦身app-万喜友科学减肥瘦身app2.1.0 专家版

电商购物 1,201.9

下载