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运动健康小知识

为了改善整体心血管健康，美国心脏协会建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或每周75分钟的高强度运动（或中等强度和高强度运动的组合）。一个容易记住的目标是每天30分钟，每周5次。二级建造师题库自考王app下载-二级建造师题库自考王20221.0 免费版

你不一定一次做完这么多运动量，如果你将锻炼分成每天10~15分钟的两个或三个小间段，也会带来好处。不要因为你做不到30分钟就放弃运动锻炼。

任何运动总是比没有好！

不要害怕在你有限的时间里表现出的聪明才智，或从小处着手、小运动走起。从你所处的地方立即开始，而不是你想去的地方，如什么公园、广场、体育场和运动馆之类的。

软件点评：

这是一款非常优秀的记步数软件，用户使用软件可以督促自己更好的锻炼身体，每天走路，关注身体的健康，同时软件中还为用户提供很多非常专业的健身资讯，让用户开启完美的健身之路。

软件主要功能:

1.科学减肥教学，视频教学，专业健身教练，标准动作示范，安全锻炼，打造健康身体。

2.记录运动的每一个瞬间，支持动态图片的发布，展示运动生活的每一个瞬间。

3.软件可以随时记录用户的步数情况和用户的运动状态，准确计算燃烧的卡路里。

乐享计步app是一款专业的实时计步器软件。它可以根据你的实时定位，自动计算出你行走的步数和距离，实现最小误差的步数计数，无论是驾车还是跑步，都可以无缝衔接！

乐享计步app特色介绍：

1、运动中专业语音教练指导

每公里播报悦跑记录，提供与上一公里跑步数据对比，以帮助锻炼中的你有效燃脂。减肥、瘦身效果能第一时间评估；

专业语音提示运动量是否达标，调整助力悦跑

2、微信排行榜同步

10月底开始乐享动已接入微信运动排行榜，让用户随时随地在社交媒体看到步数排名，分享运动快乐；

3、专业运动节拍器

找到自己的节奏，跑个马拉松都不是问题；

4、精确运动数据记录

乐享动是你的小助手，你想要的数据都会记录，满足你健康健身、健美瘦身塑形的需求。尤其是GPS地图、轨迹、卡路里的精准，值得一用；

5、多样运动场景选择

我们提供散步、徒步、步行、锻炼、骑行、健走、跑步、夜跑等模式选择，简单而准确。配合摇滚、动感、减压、放松多样曲风，增强运动体验。

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