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洞仙歌输赢成败 英雄联盟输赢胜点版本记录 吃饭怎么注意营养饮食六宜1.宜淡。饮食五味不可偏亢,多吃淡味,于健康大有好处。2.宜软。坚硬的食物最难消化,而半熟的肉更伤胃,极易患病,所以煮饮烹食须熟烂后再食。3.宜早。人体经一夜睡眠,肠胃空虚,清晨进些饮食,精神才能振作,所以早餐宜早。4.宜缓。吃饭狼吞虎咽,会增加胃的负担,细嚼慢咽才...

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吃饭怎么注意营养

饮食六宜

1.宜淡。饮食五味不可偏亢,多吃淡味,于健康大有好处。

2.宜软。坚硬的食物最难消化,而半熟的肉更伤胃,极易患病,所以煮饮烹食须熟烂后再食。

3.宜早。人体经一夜睡眠,肠胃空虚,清晨进些饮食,精神才能振作,所以早餐宜早。

4.宜缓。吃饭狼吞虎咽,会增加胃的负担,细嚼慢咽才有利于消化。

5.宜少。饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。

6.宜暖。胃喜暖而恶寒,所以饮食宜温,生冷宜少,有利于胃对食物的消化与吸收。

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