三餐按时按量
这个是最基本的，这个做不到其他的都白搭；
尽量别去路边小店打牙祭、少点外卖，如果想补充一下蛋白质的话，KFC或麦当劳
外出就餐，最要紧的是卫生、安全，而不是口味、营养，而路边店最要命的就是不知道卫生状况怎么样，因此尽量别去，另外，考虑到食堂那一点点可怜的肉，可能无法满足蛋白质的摄入，可以考虑偶尔去去KFC或麦当劳，这两家别的不说至少能获得优质蛋白，并且卫生环境不错，但别经常去，高油是西式快餐的缺陷。
少吃零食（包括饮料）
这是一款掌上健康管理类型软件，通过这个软件你可以对身体的各项数据进行检测，软件支持科学管理，查看各种健身和健康数据，了解怎么健康！
*可以跟踪体重，BMI，体脂含量，水份含量，卡路里消耗，骨骼含量，肌肉含量，内脏脂肪等数据。
*可以和蓝牙4.0脂肪秤，体重秤交互，自动获取更多人体参数。
*可以按天和月来跟踪您的各项人体参数变化。
*我们将引入更多的工具和服务，以指导你减肥，或者使身体更加健康。
*社区交流、分享。
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一款检测人体身体各方面机能的app，记录显示体脂体重、卡路里，每日运动数据，体能消耗等，让你时刻掌握自己身体状态。
保持每天随身携带手机，乐轻app就能分析你一天健康状态，并依据你的个人基础信息，自动定制健康目标，给予健康提示。
乐轻app是一款掌上健康管理应用。用户可以通过乐轻app实时检测自己跟家人的身体健康状况，并且还能享受健康状态智能分析服务等功能，支持科学减肥规划，科学饮食指导等操作！
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