您当前位置： 首页 游戏辅助工具 Yogaground健身app下载-Yogaground健身app2.4.2 苹果手机版

Yogaground健身app下载-Yogaground健身app2.4.2 苹果手机版

Yogaground健身app下载-Yogaground健身app2.4.2 苹果手机版

类型： 游戏辅助工具 版本： V5.0

大小： 303.3 时间： 2025-11-08

推荐语
推荐语
电竞算职业吗 鸭脖娱乐电竞Yogaground健身app是一款为喜欢健身运动的朋友开发的手机软件，为您提供各种健身教学，帮助用户定制健身计划，并记录你的健身过程！欢迎来下载使用！懒人记账本app下载安装-懒人记账本app1.2 手机版 Yogaground健身计划app功能1、通过这款app用户可以定制健身计划表2、每天可以...
应用介绍

Yogaground健身app是一款为喜欢健身运动的朋友开发的手机软件，为您提供各种健身教学，帮助用户定制健身计划，并记录你的健身过程！欢迎来下载使用！懒人记账本app下载安装-懒人记账本app1.2 手机版

Yogaground健身计划app功能

1、通过这款app用户可以定制健身计划表

2、每天可以查看前一天的健身计划完成情况

3、可以查看健身方面的资讯

4、记录自己的健康数据

男士健身房健身计划表

1、心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利）

每周2-3次,每次30-60分种心率控制在(220-你的年龄)x80%左右

2、力量训练计划参考

A.慢跑热身10分钟

B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸）

第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长

坐姿腿举4组x10-12次

史密斯深蹲4组x10-12次

腿弯举4组x10-12次

仰卧起坐4组x15-20次

斜板仰卧起坐4组x15-20次

仰卧转体起坐4组x15-20次（练习腹斜肌动作）

悬垂举腿4组x15-20次

第三天胸肩部训练：

平卧杠铃推举4组x10-12次

平卧哑铃推举4组x10-12次

上斜哑铃推举4组x10-12次

上斜哑铃飞鸟4组x10-12次

坐姿哑铃飞鸟4组x10-12次

坐姿哑铃推举4组x10-12次

立姿哑铃飞鸟4组x10-12次

立姿哑铃侧平举4组x10-12次

第五天背部训练

罗马椅挺身：4组x10-12次

T型杆划船4组x10-12次

宽握引体向上4组x10-12次

屈腿硬拉4组x10-10次

颈前下拉4组x10-12次

第七天二头和三头训练

坐姿哑铃交替弯举4组x10-12次

单臂哑铃颈后臂屈伸4组x10-12次

E-Z杠杠铃弯举4组x10-12次

绳索下压4组x10-12次

应用信息
相关版本
相关推荐
快充喵app下载-快充喵app1.4.1 手机版

快充喵app下载-快充喵app1.4.1 手机版

下载
计算机文件管理-计算机文件快速搜索机1.0 绿色版

计算机文件管理-计算机文件快速搜索机1.0 绿色版

下载
远大云课app-远大云课2.0.0免费版

远大云课app-远大云课2.0.0免费版

下载
快播头像生成器源码-黑豆快播头像生成器2.0 绿色版

快播头像生成器源码-黑豆快播头像生成器2.0 绿色版

下载
Catch the Weiner下载-Catch the Weiner(抓住Weiner)1 安卓版

Catch the Weiner下载-Catch the Weiner(抓住Weiner)1 安卓版

下载
企业萤石云app下载-企业萤石云1.1.1 最新版

企业萤石云app下载-企业萤石云1.1.1 最新版

下载
司机小助app-HDDriverAssistant(司机小助手机版)1.0 最新版

司机小助app-HDDriverAssistant(司机小助手机版)1.0 最新版

下载
FM电视台收音机下载-FM电视台收音机app3.0 最新版

FM电视台收音机下载-FM电视台收音机app3.0 最新版

下载
圣灵之境免费版下载-圣灵之境手游0.117.0 安卓版

圣灵之境免费版下载-圣灵之境手游0.117.0 安卓版

下载
和平精英大板子视角软件下载-4.0板子视角解锁(花猫画质助手9.6)9.6 安卓版

和平精英大板子视角软件下载-4.0板子视角解锁(花猫画质助手9.6)9.6 安卓版

下载
整人屏幕下载-整人屏幕恶作剧软件v7.1 安卓免费版

整人屏幕下载-整人屏幕恶作剧软件v7.1 安卓免费版

下载
高三家长会课件-2015高三家长会ppt免费版

高三家长会课件-2015高三家长会ppt免费版

下载
麦邻租房app4.0.1安卓版

麦邻租房app4.0.1安卓版

下载
以撒的结合手机版下载-以撒的结合手机仿制版1.4.2 移植版

以撒的结合手机版下载-以撒的结合手机仿制版1.4.2 移植版

下载
鸟语翻译器免费版-鸟语翻译器免费鹦鹉对话(Pet Translator)1.1 最新版

鸟语翻译器免费版-鸟语翻译器免费鹦鹉对话(Pet Translator)1.1 最新版

下载
同一开发者
火影忍者之巅峰对决(魔兽角色扮演地图)va1.3专属2 最新版

火影忍者之巅峰对决(魔兽角色扮演地图)va1.3专属2 最新版

下载
百度小游助手手机版官网下载-小游助手手机端9.0.2安卓最新版

百度小游助手手机版官网下载-小游助手手机端9.0.2安卓最新版

下载
Yandex截图工具汉化版免费版

Yandex截图工具汉化版免费版

下载
头部模拟器游戏下载-头部模拟器(Head Simulator)0.3 安卓版

头部模拟器游戏下载-头部模拟器(Head Simulator)0.3 安卓版

下载
琥珀免流ent下载-琥珀免流V1.61.6安卓免费版

琥珀免流ent下载-琥珀免流V1.61.6安卓免费版

下载
爆剪牛APP下载官方版-爆剪牛视频剪辑软件2.2.0 最新版

爆剪牛APP下载官方版-爆剪牛视频剪辑软件2.2.0 最新版

下载
全国公厕云定位app-城市公厕(全国公厕云平台定位版)1.0 手机版

全国公厕云定位app-城市公厕(全国公厕云平台定位版)1.0 手机版

下载
TK租车app下载-TK租车app1.0.5 安卓版

TK租车app下载-TK租车app1.0.5 安卓版

下载
师说微课app-师说微课1.0 安卓最新版

师说微课app-师说微课1.0 安卓最新版

下载
大智慧炒股软件官方免费下载-大智慧手机版官方下载10.10.0 经典版

大智慧炒股软件官方免费下载-大智慧手机版官方下载10.10.0 经典版

下载
小公主的装扮日志下载-小公主的装扮日志1.4 官方安卓版

小公主的装扮日志下载-小公主的装扮日志1.4 官方安卓版

下载
浙大教室ios官网下载-浙大教室1.1.2 苹果版

浙大教室ios官网下载-浙大教室1.1.2 苹果版

下载
玛法英雄之王者圣域送福利下载-玛法英雄之王者圣域满V版1.0 手机版

玛法英雄之王者圣域送福利下载-玛法英雄之王者圣域满V版1.0 手机版

下载
undertale虚拟键盘下载-传说之下华为版下载1.3.3虚拟键盘中文版

undertale虚拟键盘下载-传说之下华为版下载1.3.3虚拟键盘中文版

下载
Swirl游戏下载-Swirl(旋涡吞噬)1.0 手机最新版

Swirl游戏下载-Swirl(旋涡吞噬)1.0 手机最新版

下载
疯狂碰碰车iphone版下载-疯狂碰碰车(全新MOBA手机游戏)2.0.2 苹果版

疯狂碰碰车iphone版下载-疯狂碰碰车(全新MOBA手机游戏)2.0.2 苹果版

下载
今日优选软件下载-今日优选安卓版1.0.0 手机版

今日优选软件下载-今日优选安卓版1.0.0 手机版

下载
诛神之战-天地决诛神之战1.0安卓版【动作仙侠】

诛神之战-天地决诛神之战1.0安卓版【动作仙侠】

下载
无人深空(中文版)手机版游戏下载-无人深空Steam移植游戏手机版1.57 最新版

无人深空(中文版)手机版游戏下载-无人深空Steam移植游戏手机版1.57 最新版

下载
神都风云手游下载-神都风云手游正版1.0安卓版

神都风云手游下载-神都风云手游正版1.0安卓版

下载
本类最新
掌朋app下载-掌朋社交聊天软件1.6.0 安卓版

掌朋app下载-掌朋社交聊天软件1.6.0 安卓版

下载
伏魔情缘官方版1.0.0 安卓版

伏魔情缘官方版1.0.0 安卓版

下载
福建考试通app-福建考试通1.0安卓最新版

福建考试通app-福建考试通1.0安卓最新版

下载
邮箱过滤分类工具下载-邮箱过滤分类工具1.0 绿色版

邮箱过滤分类工具下载-邮箱过滤分类工具1.0 绿色版

下载
映采AI官方版APP下载-映采AI绘画v1.3.3.3 最新版

映采AI官方版APP下载-映采AI绘画v1.3.3.3 最新版

下载
2017YY刷花协议-yy多图标在线刷花协议1.0 最新免费版

2017YY刷花协议-yy多图标在线刷花协议1.0 最新免费版

下载
快住有房下载-快住有房5.0官方安卓客户端

快住有房下载-快住有房5.0官方安卓客户端

下载
修真奥利给手游下载-修真奥利给游戏1.0 安卓版

修真奥利给手游下载-修真奥利给游戏1.0 安卓版

下载
自在社区app-自在社区百度官方下载v5.14.0 安卓最新版

自在社区app-自在社区百度官方下载v5.14.0 安卓最新版

下载
Rise of Arks方舟崛起游戏下载-Rise of Arks方舟崛起木筏求生1.1.0 最新版

Rise of Arks方舟崛起游戏下载-Rise of Arks方舟崛起木筏求生1.1.0 最新版

下载
相关专题
电竞算职业吗 鸭脖娱乐电竞2026年最新版 V5.0

电竞算职业吗 鸭脖娱乐电竞2026年最新版 V5.0

2025-11-04更新

电竞算职业吗 鸭脖娱乐电竞2026年最新版 V5.0推荐给大家，小编收集了各种版本的电竞算职业吗 鸭脖娱乐电竞2026年最新版 V5.0软件，全部都是在国内就可以正常使用的，非常方便，注意不要涉及金钱和隐私相关的问题，关注健美赛事网，为您提供优质软件
武吉美拉app购物佣金-武吉美拉APP1.0.10安卓最新版

武吉美拉app购物佣金-武吉美拉APP1.0.10安卓最新版

下载
街头菜市场红包版下载-街头菜市场395.101 最新版

街头菜市场红包版下载-街头菜市场395.101 最新版

下载
悠悠苹果手机助手-悠悠助手1.0.0.4 官方最新版

悠悠苹果手机助手-悠悠助手1.0.0.4 官方最新版

下载
C/C++代码格式化工具(Visual Lint)3.0 官方最新版

C/C++代码格式化工具(Visual Lint)3.0 官方最新版

下载
超维空间App下载-超维空间app1.0.7安卓正式版

超维空间App下载-超维空间app1.0.7安卓正式版

下载
学子梦官网下载-学子梦app1.0.82 手机版

学子梦官网下载-学子梦app1.0.82 手机版

下载
荣升文件切割机2.0 免费版

荣升文件切割机2.0 免费版

下载
2019年日历表excel版免费下载-2020年日历表excel版打印带节假日A4纸完美打印版

2019年日历表excel版免费下载-2020年日历表excel版打印带节假日A4纸完美打印版

下载
玩具公司创业计划书-儿童玩具店创业计划书ppt精美版免费下载

玩具公司创业计划书-儿童玩具店创业计划书ppt精美版免费下载

下载
桌面蜂窝状软件下载-蜂窝桌面整理软件1.0 绿色版

桌面蜂窝状软件下载-蜂窝桌面整理软件1.0 绿色版

下载
像素吃鸡派对游戏下载-像素吃鸡派对游戏1.0 安卓版

像素吃鸡派对游戏下载-像素吃鸡派对游戏1.0 安卓版

2025/10/22 16:23更新

像素吃鸡派对是一款很火爆的枪战射击游戏，多人竞技类射击游戏，这款游戏不仅具有枪战游戏的射击快感，还有像素游戏的魔性趣味，两者相结合，玩起来别有一番风味，能够带给...
Car Town Chase(城市汽车追逐)1.2.0 安卓版

Car Town Chase(城市汽车追逐)1.2.0 安卓版

下载
萌宠爱合成下载-萌宠爱合成游戏1.0.2.0317 安卓版

萌宠爱合成下载-萌宠爱合成游戏1.0.2.0317 安卓版

下载
mcntools bak文件清理工具v1.0 绿色免费版

mcntools bak文件清理工具v1.0 绿色免费版

下载
桌面百变君安卓下载-桌面百变君app1.1 最新版

桌面百变君安卓下载-桌面百变君app1.1 最新版

下载
合金英雄觉醒手游下载-合金英雄觉醒官方版2.16.0安卓版

合金英雄觉醒手游下载-合金英雄觉醒官方版2.16.0安卓版

下载
GrayKey工具下载-GrayKey解锁工具盒1.0 安卓版

GrayKey工具下载-GrayKey解锁工具盒1.0 安卓版

下载
医学世界app下载-医学世界1.0 安卓版

医学世界app下载-医学世界1.0 安卓版

下载
本地出行app下载-本地出行司机版3.9.7.9安卓最新版

本地出行app下载-本地出行司机版3.9.7.9安卓最新版

下载
热血神剑之江湖官方版手游下载-热血神剑之江湖官方版1.5.7.000安卓版

热血神剑之江湖官方版手游下载-热血神剑之江湖官方版1.5.7.000安卓版

下载
战争部队1917最新版下载-战争部队19171.34 最新版

战争部队1917最新版下载-战争部队19171.34 最新版

下载
小泥丘app下载-小泥丘红包版1.1.01分红版

小泥丘app下载-小泥丘红包版1.1.01分红版

下载
魔兽世界7.1DBM军团再临插件下载-魔兽世界7.1DBM军团再临模块插件最新免费版

魔兽世界7.1DBM军团再临插件下载-魔兽世界7.1DBM军团再临模块插件最新免费版

下载
广联达写锁工具288-广联达288/293写狗工具1.0 全国通用版【附视频教程】

广联达写锁工具288-广联达288/293写狗工具1.0 全国通用版【附视频教程】

下载
地狱碎纸机下载-地狱碎纸机游戏1.0.13 安卓版

地狱碎纸机下载-地狱碎纸机游戏1.0.13 安卓版

下载
万世剑仙游戏下载-万世剑仙1.0 安桌版

万世剑仙游戏下载-万世剑仙1.0 安桌版

下载
原油分析宝app下载-原油分析宝(原油分析软件)1.0.1 官网最新版

原油分析宝app下载-原油分析宝(原油分析软件)1.0.1 官网最新版

2025/10/23 19:46更新

原油分析宝专业的帮助你时时的掌控最新的原油信息，让你不用担心没有原油可以用，时时掌控住最新的原油价位，让你永远领先在最新的前沿！原油分析宝(原油分析软件)介绍原...
full fill storage app下载-full fill storage手机内存填充软件1.4.4 安卓最新版

full fill storage app下载-full fill storage手机内存填充软件1.4.4 安卓最新版

下载
安然人才网下载-安然人才网app1.0.1官方最新版

安然人才网下载-安然人才网app1.0.1官方最新版

下载
车一百考驾照app下载-车一百考驾照2.1.0 最新版

车一百考驾照app下载-车一百考驾照2.1.0 最新版

下载
民航12326APP下载-民航12326官方登录入口1.1.6 安卓版

民航12326APP下载-民航12326官方登录入口1.1.6 安卓版

下载
轩辕剑群侠录至尊版下载-轩辕剑群侠录至尊特权版1.0.0 特权版

轩辕剑群侠录至尊版下载-轩辕剑群侠录至尊特权版1.0.0 特权版

下载
琉璃幻世手游下载-琉璃幻世官方版1.0.4 安卓正版

琉璃幻世手游下载-琉璃幻世官方版1.0.4 安卓正版

下载
京东读书手机版下载-京东读书app苹果版3.30.0官方版

京东读书手机版下载-京东读书app苹果版3.30.0官方版

下载
玲珑奇缘私服下载-玲珑奇缘满V版2.2.0.0.0安卓vip版

玲珑奇缘私服下载-玲珑奇缘满V版2.2.0.0.0安卓vip版

下载
恰鸡id生成器官方app下载-恰鸡id生成器1.45.00 安卓版

恰鸡id生成器官方app下载-恰鸡id生成器1.45.00 安卓版

下载
无休止漏斗游戏下载-无休止漏斗1.5 安卓版

无休止漏斗游戏下载-无休止漏斗1.5 安卓版

下载
相关文章
用户评论
喜课app下载-喜课app2.1.6 官方安卓版

喜课app下载-喜课app2.1.6 官方安卓版

2025/10/24 22:30更新

喜课app是一款非常强大的电台收听学习软件，用户可以利用收听电台的方式来加深对英语的学习，app上涵盖的各种年龄段的学习收听课程，用户可以根据自己所需要的进行选...

 联通光纤 网友 abc456 知行家长端下载-知行家长端app(学生成长平台家长端)1.0.35 官方版
知行家长端下载-知行家长端app(学生成长平台家长端)1.0.35 官方版

支持 ( 175 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 abc456 袋鹿旅行ios版下载-袋鹿旅行苹果版1.0.1 IPhone版
袋鹿旅行ios版下载-袋鹿旅行苹果版1.0.1 IPhone版

支持 ( 73 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 abc456 世界轮滑下载-轮滑俱乐部客户端(世界轮滑)1.1 手机版
世界轮滑下载-轮滑俱乐部客户端(世界轮滑)1.1 手机版

支持 ( 159 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 abc456 猎魔战纪果盘版下载-猎魔战纪果盘客户端2.0.0 安卓版
猎魔战纪果盘版下载-猎魔战纪果盘客户端2.0.0 安卓版

支持 ( 13 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 abc456 一掷千金游戏去广告版下载-一掷千金游戏1.0.1 安卓手机版
一掷千金游戏去广告版下载-一掷千金游戏1.0.1 安卓手机版

支持 ( 97 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 abc456 新概念日语应用下载-新概念日语1.7.0 最新免费版
新概念日语应用下载-新概念日语1.7.0 最新免费版

支持 ( 13 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 abc456 神将世界冰光修改器2.6 绿色版
神将世界冰光修改器2.6 绿色版

支持 ( 23 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 abc456 农村宅基地审批管理平台app下载-农村宅基地审批管理平台官方入口V1.1.0.240516 最新版
农村宅基地审批管理平台app下载-农村宅基地审批管理平台官方入口V1.1.0.240516 最新版

支持 ( 61 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 abc456 财乎app下载-财乎app4.0.3 安卓版
财乎app下载-财乎app4.0.3 安卓版

支持 ( 102 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 abc456 难题超越山谷破解版-难题超越山谷3dm免安装未加密版
难题超越山谷破解版-难题超越山谷3dm免安装未加密版

支持 ( 54 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 abc456 猎上企业版hr端下载-猎上企业版hr端2.4.1 最新版
猎上企业版hr端下载-猎上企业版hr端2.4.1 最新版

支持 ( 129 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 abc456 湘教版三年级上册语文-早晨真好课文ppt课件免费版【共18页】
湘教版三年级上册语文-早晨真好课文ppt课件免费版【共18页】

支持 ( 22 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 abc456 网页采集工具-小蜜蜂网页内容采集器2.9.9绿色免费版
网页采集工具-小蜜蜂网页内容采集器2.9.9绿色免费版

支持 ( 10 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 abc456 明教风云之九阴九阳尊享全vip特权版下载-明教风云之九阴九阳vip版1.0.15折扣服
明教风云之九阴九阳尊享全vip特权版下载-明教风云之九阴九阳vip版1.0.15折扣服

支持 ( 131 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 abc456 天津实时公交ios版下载-天津实时公交app1.0 手机版
天津实时公交ios版下载-天津实时公交app1.0 手机版

支持 ( 163 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 abc456 孙美琪疑案石门下载-孙美琪疑案石门手游1.0中国版
孙美琪疑案石门下载-孙美琪疑案石门手游1.0中国版

支持 ( 106 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 abc456 赛博朋克2077无主之地MOD 3dm免费下载-赛博朋克2077无主之地MOD大神版
赛博朋克2077无主之地MOD 3dm免费下载-赛博朋克2077无主之地MOD大神版

支持 ( 177 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 abc456 腾讯先锋下载安装2025最新版本-腾讯先锋安卓客户端7.3.1.5991705 官方版
腾讯先锋下载安装2025最新版本-腾讯先锋安卓客户端7.3.1.5991705 官方版

支持 ( 189 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 abc456 NBA2K18 游戏解压即玩-NBA2K18 PC中文传奇黄金版中文免安装硬盘版
NBA2K18 游戏解压即玩-NBA2K18 PC中文传奇黄金版中文免安装硬盘版

支持 ( 15 ) 盖楼(回复)

联通光纤 网友 abc456 移动申报app下载官方-移动申报2.6.0 最新版
移动申报app下载官方-移动申报2.6.0 最新版

支持 ( 16 ) 盖楼(回复)

查看更多评论

Yogaground健身app下载-Yogaground健身app2.4.2 苹果手机版

游戏辅助工具 303.3

下载