健身的目的不同，也就影响了你健身时间的长短，例如对于想要减肥的上班族来说，健身减肥更应该适度一些，其实减肥这件事情，光靠着健身和运动是远远不够的，更重要的是如何去控制饮食，对于上班族来说，健身减肥其实也容易，你可以每天早一些出门，可以跑步去上下班，远一点的可以骑单车上下班，这样既能够起到一个健身减肥的效果，同样还不会耽误你的上班时间，双方不会起冲突。
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