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一般在健身房锻炼多长时间最好？

每天适当45分钟到一个小时就够了。可以隔天一次，如果很忙的话，一周保证三次就OK了。每次进行一个大肌群的训练，再辅以其他辅助训练。饮食上多进高蛋白的食品，鱼肉，瘦肉，鸡蛋。少吃油腻。3个月会有很明显的成效。寻龙摸金游戏下载-寻龙摸金手游0.4.25 安卓版

如果是新手最好每次要1各半小时，如果有底子，那就每天连一个部位，隔一天练一次，一次练45分钟足矣，健身也是三分练七分养。休息和饮食相当重要。

abcfit智能腰带是极为优质的健身训练软件，能够帮助用户更好的养成自律健身的习惯，实时监测最新运动情况，还有众多优质健身资讯可供你去了解，如果你也喜欢的话，那就快来这里下载吧！

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abcfit最新版简介

ABCFIT下载官方版，为用户带来多种模式的健身训练，针对个人定制计划轻轻松松健身塑形，ABCFIT各种训练数据随时查看，有需要就来下载！

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