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针对近视的两个原因，预防近视可以从两方面入手。一是避免长时间，劳逸结合很关键。二是避免近距离，正确姿势很关键。

提醒孩子们注意健康的《管理日记》

海淀区的小学生都有一本《我的健康管理日记》，其中第一部分就是用眼健康的管理。这本小册子关于护眼知识的开头，就指出“长时间、近距离”是近视的关键，提出两项具体的建议，避免长时间近距离看书。一是看书40分钟后，要求休息10分钟。看电子设备时间每天不超过2小时。二是积极参加户外活动，让眼睛处于运动状态。

预防近视app是一款非常实用的手机软件，用户下载这款软件只需要获取一些权限就能够帮助用户正确使用手机，当用户眼睛离手机距离过近就会发出警报，达到警示的作用，特别是青少年，如果使用手机有这样一款软件就能够有效避免眼睛近视。

“一般引起近视主要是由先天性遗传的因素，还有后天的不良的用眼习惯，所以对于先天性遗传因素，人为是没有办法控制的，从后天的用眼习惯做起。首先是需要控制距离用眼，然后还有以及控制用眼的一个时间，不要长期的对着电子产品。然后要适当的增加体育锻炼来增强体质，还要饮食方面营养均衡。”

不同年龄组预防和治疗近视的重点不同，儿童应该从预防开始，每年进行视力检查，增加户外运动时间。应注意控制近视引起的眼部并发症的发展和预防。如果出现并发症，应进行相应的治疗。成年人大多数人使用眼镜包括框架眼镜或隐形眼镜和手术治疗。

为了预防近视，人们的眼球最容易从儿童到发育阶段发生近视变化。如果他们不注意正确控制阅读时间、距离和照明，他们就容易预防近视。他们不应该在阳光直射或黑暗的地方看书，也不应该躺下、躺下或走路，或者在车里看书。必须注意个人眼睛卫生，以保持眼睛清洁。建立一个眼睛锻炼系统来定期检查视力。

检测眼睛到屏幕的距离，预防儿童近视

儿童长时间使用手机眼睛疲劳提醒

孩子写作业坐姿检测，预防近视

很多朋友认为，眼睛干涩是眼睛缺水了。赶紧滴几滴眼药水。其实不然，眼睛干涩是眼睛在提意见，老板，我看了很久了，你都不眨眼睛，水分蒸发过快。该休息啦。

这时候，你滴两滴眼药水，眼睛倒是不干涩了。可眼睛提的意见，要求休息的请求，并没有得到处理。

眼药水尽量少滴

滴完眼药水，你没有让眼睛休息，而是继续用眼。时间长了，眼睛就不再提意见了，前面提到过代偿机制——眼睛会主动适应你这种用眼习惯，拉长眼轴，变成近视，眼压升高，让眼睛里充满更多的水分。

于是，眼压升高，带来眼底出血等毛病，恶性循环来了。

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