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类型： 实用工具 版本： V6.2
大小： 785.5 时间： 2025-11-16
轻断食主要用在防止体重反弹，轻断食法最常用的是5+2的轻断食，即五天正常吃饭，两天轻断食。五天当中每天总的热量限制在1400-1600大卡，而两天轻断食可以每天限制在500-600大卡。同时，五天当中正常吃饭，有两天轻断食，通过这种方法主要是已经达到的体重减重以后，防止反弹。
通常5+2的方法可以用在经过高蛋白的饮食方案，头三个月以后的第二个阶段所使用，另外，即使是恢复到所谓均衡饮食的少吃不胖、限能量饮食的维持体重阶段，如果出现体重的反弹，也可以间断的使用轻断食方法。
1、在这里可以掌握平台提供的各种断食计划，您就可以选择合适的计划开始执行了；
2、在进行断食减肥的时候，用户可以记录自己的相关数据；
3、还能记录自己的身高、体重、腰围、臀围、手臂的数据，您就能更好的进行数据对比；
4、还可以记录自己的摄水量，让您知道当天的摄入的水量信息；
5、通过app就能轻松的添加对应的断食信息，用户就能记录断食数据；
1.定制断食计划。
2.断食追踪和通知。
3.断食周报和身体状态。
4.追踪减重和断食状态。
5.跟踪断食历史和图表记录。
断食追踪是一款健康减肥的手机记录工具，在断食追踪app中，可以记录下每日的断食和饮水情况，记录体重信息，一目了然的了解自己的断食计划进行的如何，管理用户的每天饮食情况，感兴趣的朋友们快来东坡下载吧！火龙合击1.80九玩版下载-火龙合击九玩版本v1.9.102 正版
断食追踪禁食计划，饮食管理健康节食
断食跟踪是一款针对断食、禁食计划的软件，我们提供十多种不同的禁食计划，每个间歇性禁食方案都适合为初学者或经验丰富的禁食者带来效果
通过制定断食计划，了解禁食时的身体状态，关注并了解在禁食期间体内和细胞内目前正在表现出什么代谢过程，学会利用人类生长激素和其他脂肪燃烧阶段
空腹是一种易于遵循的饮食，不需要太多的努力；在禁食窗口内，您可以食用零卡路里的食物或饮料，全程记录断食时间，及时获取通知提醒，以便每天快速检查断食时间与状态的效率管理工具
1.断食效果优化
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