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应用介绍

基本功为什么在舞蹈教学中如此重要？

舞蹈，是一门综合性艺术，它与音乐、雕塑、绘画等艺术有紧密的联系，它以优美的形体动作为语言，塑造形象、反映社会生活。舞蹈动作是经过高度美化和规范化的动作，具有严格的规范性，讲究节奏和韵律，不是随便就能掌握的。

舞蹈基本功训练是学习舞蹈的重要环节，通过系统、科学的学习和严格、规范的训练，使学生在柔韧性、软开度及身体的灵活性等方面，达到舞蹈所需要的身体素质要求。有助于培养学生良好的体态、优雅的气质，为今后的舞蹈学习奠定良好的基础。

舞蹈基本功训练内容是对头、颈、肩、臂、手、腰、臀、胯、腿、脚等部位的训练。

舞蹈基本功的技巧

呼吸

“呼吸是舞蹈艺术中一个重要枢纽，是靠它来支配动作和贯穿到动作中去的。”舞蹈和音乐一样，讲究呼吸控制的重要性，俗名叫“运气”。动作的大小幅度都受呼吸的控制程度影响。有了气的推动才能形成动作，把动作做活，在舞蹈基本功训练的实践中逐渐掌握呼吸的要领。

古典舞

古典舞的学习要求舞者掌握身韵、身段外还要扎实练好基本功技巧。古典舞中的基本功技巧也就是通常所说的“跳、转、翻”。如“跳”有小跳、中跳、大跳。小跳有一位小跳、二位小跳、五位小跳等，小跳不能跳的太高，主要是练习脚掌和地面的推力关系，起跳后要及时绷脚，五位小跳更要在绷脚的状态下把两腿夹紧，做到从前面看不到后面的脚。

民族舞

民族舞的基本功训练主要包括元素性训练、短句性训练和表演性组合训练。元素，也叫基本要素。把民间舞中的技巧部分提炼、分解成元素性技巧动作，进行强化训练。各民族民间舞中的旋转技巧必须进行单一元素性训练，才能保证旋转完成的有数量和质量。如维族舞中的夏克转、跪转，鲜族舞中的垫步转、螺旋空转，蒙族舞的别步勒马转、海青式吸腿转等，都要进行单一性、重复性的元素训练.

国标舞

国标舞是体育舞蹈，分三大项：、摩登舞和拉丁舞。标准交谊舞其中包括：慢三步、慢四步、快三步、快四步、舞厅探戈和舞厅伦巴[比赛舞种]桑巴基本步舞蹈[一基本功为主的训练舞蹈]摩登舞包括：狐步、快步、探戈、华尔兹和维也纳华尔兹拉丁舞包括：桑巴、伦巴、恰恰、斗牛和牛仔。

国标舞的教学因为分类舞种不同都包含不同的基本步法和教学法。所以很多人学国标舞都会有一个误区，就是跳的组合套路越多越好。其不然。而是我们如何去掌握每一个舞种的基本功

舞蹈没有捷径

只有努力和坚持才能换取最后华丽的蜕变

舞蹈并不简单

所有的美丽都是你背后的汗水凝结的最美

舞蹈绝不骛远

没有踏实的基本功做基础那来惊人的技巧

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