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跑步技巧

动作要领：摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。

动力伸拉：抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。

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1，专业的运动打卡软件，帮助用户从生活中的点滴来记录自己的运动，用户可以对自定义运动计划。

2，里面的打卡方式需要用户完成最低的运动指标才能够打卡记录的，让用户养成自律的习惯。

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