优睡(usleep)1.0.4 安卓版

东凤电玩城 电玩城炸金花提现游戏一款智能灯控制软件，优睡(usleep)可以控制享睡助眠香薰机和唤醒灯，直接控制灯的颜色，开关的时间，设置闹钟等，非常的方便。 功能介绍通过App可以控制享睡助眠香薰机和唤醒灯>享睡助眠香薰机开关灯、调整灯光颜色和亮度开关香薰、调整香薰档位设置香薰定时关闭>唤醒灯设置闹钟开关灯、调整灯光...

一款智能灯控制软件，优睡(usleep)可以控制享睡助眠香薰机和唤醒灯，直接控制灯的颜色，开关的时间，设置闹钟等，非常的方便。

功能介绍

通过App可以控制享睡助眠香薰机和唤醒灯

>享睡助眠香薰机

开关灯、调整灯光颜色和亮度

开关香薰、调整香薰档位

设置香薰定时关闭

>唤醒灯

设置闹钟

开关灯、调整灯光颜色和亮度

设置唤醒灯时间制式、时钟休眠等功能

提高睡眠质量方法

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上可能就会失眠。

2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡觉前八小时不要喝咖啡。

4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

8.舒适的床。一张舒适的床提供一个良好的睡眠空间。另外，要确定床是否够宽敞。

9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于放松肌肉，可令睡得更好。

10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议服用安眠药不要超过4周

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