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实用健康养生方法

排毒

1.早起空腹一杯500cc温水，后改成一个苹果。效果表现为只要作息规律就从来不会便秘（每天早上定时噗噗

2.脸部淋巴按摩。坚持一个月后气色变好，脸上没有“黄气”。

眼睛

1.每天早晚临睡前做眼球运动，就是上下左右的让眼球转圈圈，觉得晕可以闭上眼。据说很多京剧艺人就是这么练眼神的。眼睛真的有变亮喔！而且眼神也灵动很多，人自然也会可爱一些啦！

2.大家很多都提到的眼保健操。是有效，难的是坚持。不能坚持就是没效。我自己的一点小心得就是给自己规定时间去做或相关事情以方便联想，形成习惯就好了。举个栗子。每天下午三点钟做眼保健操。或者每天吃过午饭做眼保健操。吃饭总不会忘吧？吃完就做一下咯。

3.闭上眼睛按摩眼球。力道要适当，眼部肌肤好娇嫩！对近视眼造成的眼球凸起有效。

出大招（睡前半小时）

1.每晚泡脚，泡到面色潮红身体出汗才好，大概20-30分钟，温度要稍烫，这时候要是再懂一些足底穴位加以按摩就更好了。

2.自己的小心得就是：泡脚时候时间久！别浪费哇！刷知乎微博朋友圈？nono~搓腰！没错，先双手搓热，再放在身后上下反复磨磋，具体部位的就是你肾脏的部位，速度快甚至会有些烫呢，这时候才有效果。（搓腰大概用时十分钟）。

3.剩下的时间我会用来按摩脸部淋巴十分钟，然后进行耳部按摩提拉按捏（也是排毒的好方法）。这一套效果明显。具体表现为睡的很香；而且发质有了突飞猛进的好变化（睡前摸着自己的发质有时会忍不住笑起的这种事情我才不会乱讲~其中搓腰尤其适用于每天久坐的人，谁搓谁知道。

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