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给起床难的同学的一些建议

1.一定要早睡。当很多家长为孩子早上赖床头痛时，有学霸的家长说：“孩子早睡不光对身体好对第二天学习效率好，每天早上还能在家跳绳十分钟晨读半个多小时。”

2.前一天晚上多准备。从第二天的书包到衣服鞋袜，尽量前一天晚上准备好，特别是温度变化明显的日子。

3.选择适合孩子的早饭。有家长说，孩子刚上小学，筷子夹面条还不利索，面条又烫。早饭吃汤面的话，一定要比吃馄饨多留10分钟时间。

4.培养孩子的时间观念。有个妈妈的技巧是，从小让孩子认清时间，比如刷牙时用3分钟的沙漏，沙漏倒过来漏完刚好3分钟，正好够刷牙。

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调查中发现，随着年龄的增长，孩子们早上的效率也有明显区别，小学一年级是一道明显的分水岭。受调查的幼儿园孩子中，9人从家长喊起床到出门要1个半小时以上，12名孩子需要一至一个半小时，1个孩子只需要20分钟不到，其他的在一个小时左右。

小学和中学的33名孩子中，只有2人需要一个小时左右，其他孩子基本在半个小时至40分钟(以在家吃早饭计算)。

年级大了，效率就高了吗？家长们认为，关键还是意识不一样了。孩子刚上小学一年级的刘女士说：“幼儿园管理宽松，孩子可以慢慢来，我们读幼儿园时每天早上要一个半小时。一上小学，40分钟就够了。迟到会影响班级，会罚站，老师会批评，孩子内心不敢拖拉了。”

起床、刷牙、吃饭，是三大磨蹭点

孩子们年龄不同，不过家长们吐槽起孩子早上拖拉的环节却大同小异，归结起来有三大节点——起床、刷牙、吃饭。

赖床好理解，吃饭慢也是常有的，刷牙为什么慢呢？据家长们说，孩子们经常在“神游太虚”“放空自我”。经常，孩子们还会哭哭啼啼、发脾气来宣泄“起床气”。

“早睡早起身体好”，这句大白话放在孩子早上的效率层面还真是应验。记者统计了下，不管哪个年龄阶段，早上拖拉的孩子，往往晚上入睡时间都比同龄人明显偏晚一个小时左右。

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