您当前位置： 首页 休闲益智游戏 FunFit官网下载-FunFit安卓官方版1.0中文版
类型： 休闲益智游戏 版本： V4.8
大小： 28.0 时间： 2025-11-18
FunFit运动健身的软件应用，里面可以对自己的健身进行安排，还能在这里记录自己的运动数据，还能在这里进行运动打卡，智能的进行运动的安排，
还能在规定的运动时间进行提醒，对自己的运动数据进行分析，更好的进行健身服务，相关的资讯也能在这里进行查看哦。
FunFitapp是一款通过游戏娱乐的方式帮助用户运动健身的软件,在FunFitapp里能够合理的制定自己的健身计划,而且可以将健身的计划更加细化，让健身不再枯燥无趣，喜欢健身的小伙伴们快来下载吧
每当我们去练习一个部位时候，首先需要去了解胸大肌的结构，起止点，功能特点！！！！环游物语游戏下载-环游物语手游1.0.0 安卓最新版
起点：锁骨内侧缘1/2、胸骨、1-6肋骨
止点：肱骨前上端
收缩功能：水平内收、肩内旋、一定角度肩伸展
上斜杠铃卧推4*12胸大肌上束面积
仰卧于上斜板凳，两脚分开踩实地面，身体缓慢躺下，骨盆中立，腹部收紧，腰背挺直，微微挺起，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸，双眼位于杠铃正下方，双手拳握杠铃，握距为肩宽1.5倍。
呼气，将杠铃推起至锁骨正上方，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立。
吸气，胸大肌控制大臂将杠铃下放至胸部上方2-4指高度，注意：大臂平行于地面或略低于背部水平面（背部），小臂垂直于地面，肘关节略低于肩，腕关节保持中立稳定。呼气，胸大肌发力控制大臂将杠铃推起至起始位置。
平板杠铃卧推4*12 胸大肌整体面积
坐于平板凳一端），两脚分开踩实地面，身体缓慢躺下，骨盆中立，腹部收紧，腰背挺直，微微挺起，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸，双眼位于杠铃正下方，双手拳握杠铃，握距为肩宽1.5倍。
呼气，将杠铃推起至胸部正上方，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立。
吸气，胸大肌控制大臂将杠铃下放至胸部上方2-4指高度，注意：大臂平行于地面或略低于背部水平面（背部），小臂垂直于地面，肘关节略低于肩，腕关节保持中立稳定。呼气，胸大肌发力控制大臂将杠铃推起至起始位置。
上斜哑铃卧推4*12胸大肌上束厚度
坐于平板凳一端，两脚分开踩实地面，双手拳握哑铃置于大腿前侧，身体缓慢躺下顺势将哑铃置于胸前，骨盆中立，腹部收紧，腰背挺直，微微挺起，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸。呼气，将哑铃推举至胸前上方位置，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立，拳眼相对，哑铃不要相互触碰并平行于地面。
吸气，胸大肌控制大臂将哑铃向身体两侧打开，注意大臂平行于地面，肘关节略低于肩，小臂垂直于地面，腕关节保持中立，拳眼相对，哑铃平行于地面。
呼气，胸大肌发力控制大臂将哑铃推举至起始位置，注意肘关节不要锁死，腕关节中立，拳眼相对，哑铃不互相触碰并平行于地面。
平板哑铃飞鸟4*12 胸大肌内外侧轮廓
坐于平板凳一，两脚分开踩实地面，双手拳握哑铃置于大腿前侧，身体缓慢躺下顺势将哑铃置于胸前，骨盆中立，腹部收紧，腰背挺直，微微挺起，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸。呼气，将哑铃推举至胸前上方位置
吸气，胸大肌控制大臂将哑铃向身体两侧打开，注意大臂平行于地面或略低于背部水平面，肘关节略低于肩。同时小臂与大臂保持100-140度夹角，腕关节保持中立，拳心朝上，哑铃与地面保持平行。
呼气，胸大肌控制大臂将哑铃环抱至胸部上方位置，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立，拳心相对，哑铃不互相触碰并平行于地面。
龙门架夹胸4*12 高中低位-分别胸大肌下、中、上束轮廓
龙门架钢线夹胸主要锻炼的是胸大肌的下沿部位，可以有效的牵拉胸廓，塑造完美的胸肌曲线。
tips：使用龙门架钢线夹胸时双臂要向胸部的下方拉伸（不是前方）；保持注意力在胸肌的下沿；肘关节呀保持为一种放松的状态。每组8~15次，共做3~5组，每组可以休息1~2分钟。
在龙门架的两侧挂好手环，两脚分开站立，宽度与肩部的宽度一致。站在龙门架的中间，腰部往前倾45°，膝盖要微微的弯曲。双手持环，手肘微微弯曲，手臂朝身体下方伸展（注意手掌要保持相对）。
练后拉伸有氧➕腹肌
悬垂举腿4*15
快步走30mins
-边玩边动
游戏为场景为运动添色，摆脱运动的枯燥乏味，通过游戏对身体特定部位进行集中针对性的运动锻炼。
在游戏中对目标部位进行有效锻炼，游戏趣味性强，节奏明快，无负担完成每日运动量，游戏运动两不误，要玩，也要瘦。
-成就打卡
运动无压力，每天的目标只是超越自己。阶段性技能点亮，每一次进步都能看见。
每个阶段为你制定小目标，每一步都是大惊喜。运动强度完全由自己掌控，随时开始，随时结束。
每款游戏难易度由自己把控，阶段进阶即为你属于你的“满天星”。
实时动态记录，每日消耗一目了然，燃烧你的卡路里。
1、在这里用户可以根据软件内的运动方案进行合理地运动，每天坚持就可以健身。
2、每一个部位都会有各自的运动量，用户需要完成这些指标才行，只有这样才能有效的运动健身。
3、对于肥胖的用户来说，这款软件也可以很好地帮助用户进行减肥，每天坚持下来就可以快速看到成效。
1、新游戏持续更新，针对不同运动部位进行不同模式游戏，趣味满点。
2、每一个新游戏的更新与解锁，都开启新一轮的快乐运动之旅。
3、实时动态记录，每日消耗一目了然，燃烧你的卡路里。快乐不停，减重不息。
叶罗丽化妆日记1.0.2版下载-叶罗丽化妆日记1.0.2版1.0.2安卓版
283.6M
叶罗丽化妆日记是一款休闲的女生化妆和换装手游，游戏是很精致的卡通风格，玩法也是很丰富的，可以通过合成的方式获得更加高阶的化妆品，数百套个性的时装任你搭配，精致的...
企业员工入职培训ppt模板2020免费版
265.2M
很多企业在员工入职的时候都会进行员工的入职培训。这里为广大用户带来了企业员工入职培训ppt模板。同时包含了人力资源、工作汇报和述职报告的ppt内容，你都可以使用...
冒险大作战手机版下载-冒险大作战手游1.0.4 最新版
963.9M
冒险大作战是一款以冒险、战斗和角色扮演为主题的手游。游戏中，玩家将扮演勇敢的冒险家，探索神秘的世界，解锁各种奇妙的任务，与怪物展开激战，收集宝贵的道具，提升自己...
QQ绝版小表情app下载-QQ绝版小表情软件1.0 安卓免费版
1,095.1M
QQ绝版小表情app是一款很不错的qq表情软件，软件为用户提供以前老版本的的各种表情图片，帮你轻松解决新版本没有的问题，非常的不错！QQ绝版小表情介绍QQ绝版小...
行会3 3DM免安装测试版中文版
1,221.0M
行会3是一款中世纪风格的模拟经营游戏，复古式的游戏画风，多样的游戏玩法，还有不同精美的游戏场景和地图，小编为你提供行会33DM免安装测试版，喜欢这款游戏的玩家欢...
凤凰浏览器手机版官方下载-凤凰浏览器最新版(Phoenix Browser)12.3.0.4311 安卓版
1,151.0M
PhoenixBrowser凤凰浏览器是一款非常好用的浏览器，自带的VPN很强大，就是有时间限制，需要点击观看它的广告(广告时间基本很短)来增加时间，每看一次增...
视频双屏幕播放软件(ALLPlayer)6.2.0 英文安装版
636.2M
免费、易用的视频-音频播放器为电影自动下载调整以各语种显示的字幕免费视频转换工具可播放任何视频音频格式.有视频封面和电影信息下载可在两个显示器上显示视频免费Di...
音舞学院手游-音舞学院游戏1.0.0 安卓最新版
1,104.8M
这不是一款简单的跳舞游戏，这款游戏也是一个换装游戏，上百件各种部件的服装可以自由搭配，而且加入了全新的3d虚拟社交系统，可以与其他人一起进行社交互动，轻松体验跳...
无限开盲盒手游下载-无限开盲盒游戏1.01 安卓最新版
358.2M
无限开盲盒是一款很有意思的休闲开盲盒手游。游戏有着丰富的玩法内容，无聊的时候来开一个，睡觉之前来开一个。你可以随时随地进行开盲盒，这里啥都有，会给你开出惊喜的东...
Windows优化大师(wopti)绿色版V7.417(内带注册机)
736.3M
文件下载后解压，Windows优化大师注册工具v1.1.exe在解压目录中直接运行就可破解。建议对应版本：Windows优化大师7.417绿色版。其他版本破解请...
小小勇者手游下载-小小勇者手游6.4.2 官方版
813.1M
《小小勇者》是一款放置类游戏，游戏讲述了在魔物肆虐的灾厄年代里，年轻的勇者为了拯救家园而进发的冒险征途。打造强大装备、结识信赖同伴，养成高阶精灵、获取稀有资源，...
慧建驻正版下载-慧建驻app官方版1.0.0 最新版
1,751.4M
慧建驻app是一款建筑企业项目管理综合服务平台，专注于为企业提供互联网数字化手机远程操控的管理应用程序，旨在合理运用科技智慧的企业办公辅助程序来构建起智能高效的...
崩坏学园2腾讯版下载-崩坏学园2腾讯版12.1.8官方腾讯版
1,883.4M
崩坏学园2腾讯版是一款二次元风格横版射击类手游，游戏画面美观，游戏玩法多样，游戏中设定百种关卡，千万时装任你挑选。喜欢这类手游的朋友们千万不要错过哦。崩坏学园2...
好又惠app6.3.88 安卓版
680.8M
这款软件是一款轻松的优惠购物软件，在上面有着许多的商品，超多不同种类商品价格齐全，可以随时随地方便进行购物，让大家购物无忧！好又惠app介绍这是一款优秀的网购优...
合金装备崛起：复仇全版本五项修改器
1,890.2M
此款工具是游戏合金装备崛起：复仇的修改工具，支持游戏目前所有版本，提供五项属性修改功能，下载后直接解压即可使用。合金装备崛起好玩吗对于尚未在主机上体验过这款游戏...
加粉猫app苹果版-加粉猫加人软件1.3.0 ios苹果版
2025/11/08 20:39
途阿窝app2.1.1103 安卓最新版
2025/10/31 08:41
萌龟日记app2.0.0 安卓版
2025/11/08 22:49
破解excel的保护密码-excel工作表保护密码破解工具(excel密码破解代码)1.0 免费版【教程】
2025/10/31 22:27
拾贝英语app下载-拾贝英语1.0.0 手机专业版
2025/11/10 11:59
一代功夫大师游戏下载-一代功夫大师游戏官方正版1.0.1 安卓版
2025/10/27 06:47
FTDI CDM Drivers-串口安装工具2.12 免费版
2025/11/04 05:58
目标管理实务ppt模板2020免费版
2025/10/28 17:04
wallpaper engine rwby小黑blake动态壁纸高清版
2025/11/01 03:15
烈焰龙纹折扣版1.0 安卓版
2025/10/31 04:49
汇编代码转机器码(AsmToByte)1.1 中文绿色版
2025/10/23 22:47
小熊壁纸大师下载安装-小熊壁纸大师1.0.0 手机版
2025/11/16 05:40
拳击大战Brutes.io游戏下载-中国boy试玩拳击大战Brutes.io官方免费版
2025/10/25 04:24
魔礼盲盒下载-魔礼盲盒app1.0.0官方安卓版
2025/11/15 23:57
魔塔前线手游下载-魔塔前线安卓版1.7.0 正版
2025/11/02 03:45
魔塔前线手游下载-魔塔前线安卓版1.7.0 正版
2025/11/02 03:45更新
魔塔前线是一款经典魔兽题材的塔防战斗冒险手游。游戏有着丰富的玩法内容，玩家将选择不同的英雄角色加入战斗进行pk。多种游戏模式，强大的副本boss等你来战，守住一...
支持 ( 41 ) 盖楼(回复)
支持 ( 168 ) 盖楼(回复)
支持 ( 123 ) 盖楼(回复)
支持 ( 96 ) 盖楼(回复)
支持 ( 115 ) 盖楼(回复)
支持 ( 55 ) 盖楼(回复)
支持 ( 46 ) 盖楼(回复)
支持 ( 94 ) 盖楼(回复)
支持 ( 171 ) 盖楼(回复)
支持 ( 157 ) 盖楼(回复)
支持 ( 66 ) 盖楼(回复)
支持 ( 122 ) 盖楼(回复)
支持 ( 5 ) 盖楼(回复)
支持 ( 78 ) 盖楼(回复)
支持 ( 91 ) 盖楼(回复)
支持 ( 62 ) 盖楼(回复)
支持 ( 68 ) 盖楼(回复)
支持 ( 33 ) 盖楼(回复)
支持 ( 40 ) 盖楼(回复)
支持 ( 27 ) 盖楼(回复)