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成年人每天要喝多少水合适？

人体每天需要维持水的入量和出量的平衡，健康成年人水分约占女性体重的50%左右，男性约为60%。人体每天摄入水量35ml/kg或者2500ml左右，其中饮水1000-1500ml，食物水500-1500ml，约700ml，代谢内生水约300ml。人体每天失水约2000-2500ml，其中尿量1000-1500ml，皮肤蒸发出汗约500ml，肺呼吸失水约400ml，粪便50-500ml，约为100ml左右。

软件优点

1、用户不仅可以在平台上记录自己的每日步数，还可以让系统根据自己的运动情况进行智能分析，让自己更加科学合理地运动健身；

2、每日用户还可以设计喝水提醒，最好的是每天喝水2000ml，平台将会每天推送喝水提现，帮助你培养自己的喝水习惯，健康补水；

3、平台上还有趣味答题活动，每天都会有非常有趣的答题，用户可以在这里参与答题，通过答题的方式了解到运动知识；

软件评测

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软件介绍

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