1、寻找附近健身房
2、寻找教练
3、学习运动器械用法
1.优化界面
周一：胸部、三头、腹肌
周二：休息
周三：背部、二头、腹肌
周四：休息
周五：腿部、肩部、腹肌
周六日：挑选一天，轻度锻炼肩膀，或者有氧运动跑步、游泳等
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