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  • 更新时间2025-12-16
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大运体育中心极限运动 韩国体育品牌舌尖上的小镇果盘版-舌尖上的小镇果盘客户端4.5 3d版 歆动功能1.超高品质健身课，让你的健身更加专业与有效，且不会受伤2.支持连接智能设备，全程检测运动过程中的各项数据如心率、血压等等3.大型互动交流社区，发现里有很多喜欢健身的朋友们，会发布一些关于健身的技巧以及注意事项 歆动，一款全新打造的运...

image.png舌尖上的小镇果盘版-舌尖上的小镇果盘客户端4.5 3d版

歆动功能

1.超高品质健身课，让你的健身更加专业与有效，且不会受伤

2.支持连接智能设备，全程检测运动过程中的各项数据如心率、血压等等

3.大型互动交流社区，发现里有很多喜欢健身的朋友们，会发布一些关于健身的技巧以及注意事项

歆动，一款全新打造的运动健身服务软件。这里提供多种运动模式自由选择，涵盖海量的专业健身视频，打造多科学健身方式，帮助用户随时随地健身减肥，还可以在线预约健身场馆，线上线下相结合，运动更加便利！

歆动介绍

歆动这是一个线上与线下运动健身为一体的APP，不仅能够在线播放学习视频，还能够精准定位周边的运动健身展览馆，运动健身一卡通使网上数据信息与线下推广运动健身展览馆紧密结合，歆动APP连接人、场、商，打造出全民健身运动，让运动健身垂手可用、让身心健康垂手可得！

歆动常见问题

健身是饭前还是饭后？

健身在饭前还是在饭后是要看情况而定，如果目标是减肥去脂肪，就要饭前健身；如果目标是增肌塑形，就要饭后健身。而且也要看做什么运动，像深蹲和俯卧撑就适合饭前。

刚开始练健身是隔一天练一天好啊，还是天天练好呢？

可以天天锻炼，只是同一个部位不能每天练。

对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。

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