平板支撑 app-挑战Plank3.1.1安卓最新版

大小：796.8M 类别：

官方免费 安全纠错

  • 更新时间2025-02-24
  • 版本V1.1
  • 权限查看
  • 系统Android
  • 语言简体中文
立即下载
澳门美高梅平台黑人 mgm 美高梅 13平板支撑是最有效的锻炼腹横肌的方法，它能锻炼你的核心肌群，让你瘦得更健康，背部线条更迷人，挑战Plank是帮助你训练平板支撑的手机应用软件，它能精确的陪伴你每一步的坚持，挑战Plank是和你一起挑战你的平板支撑时间的极限。全时云商app1.1.4 安卓版 挑战Plank注意事项1、一定要注意肘关节和...

平板支撑是最有效的锻炼腹横肌的方法，它能锻炼你的核心肌群，让你瘦得更健康，背部线条更迷人，挑战Plank是帮助你训练平板支撑的手机应用软件，它能精确的陪伴你每一步的坚持，挑战Plank是和你一起挑战你的平板支撑时间的极限。全时云商app1.1.4 安卓版

挑战Plank注意事项

1、一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。

2、在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。

3、任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。

4、肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力（控制住），保持臀部不高于肩部，脚之间与肩同宽。

5、手部可以合十，在坚持75秒以上的时候适当抬高一下臀部（因为随着时间我们的臀部会下沉，所以需要保持臀部和腰板、腿保持直线）。

6、颈部保持前倾，可以锻炼颈部。

挑战Plank更新内容

3.1.0.2更新日志

1.社区回复，消息推送，不错过小伙伴的鼓励

2.修复bug，让软件更棒

挑战Plank好用吗

挑战Plank功能特色

社区交流：为平板支撑爱好者提供一个交流的社区平台；

数据记录：帮助用户记录锻炼数据，形成统计图表；

云端存储：使用社交帐号登录后，永久在云端保留用户的锻炼记录；

精英排行：全球Plank时间排名；

炫耀一下：分享用户的挑战成果到新浪微博或QQ空间。

健身中经常遇到的问题

1、工作太忙没有时间去健身房，家里又没有器械

2、去了健身房却没有私教指导，不知道如何安全正确地开始健身

3、网上攻略太多，不知道哪个靠谱，练了之后没有效果

4、训练的动作又太多，不知道练哪个好

挑战Plank解决的方式

1、根据用户场景、健身目的、无器械编排各种训练计划，4分钟也可以完成一次健身训练

2、配有视频教程，动作简单，人人都能学会，无器械更安全

3、权威健身专家把控内容，科学合理的帮助您进阶性训练

4、平板支撑，一个动作也可以震惊世界

ror体育下载 上海玖神体育 62体育直播 双色球070 双色球五加一

展开内容

应用信息

  • 厂商：库洛游戏（广州）有限公司
  • 包名：com.zyx.wifi
  • MD5：071a5a45d566aa2ef3dc4e9ab32f5387
  • 年龄：12+
  • 备案号：备案号：粤3U-200446718-23E
  • 无需网络 有广告
精彩发现

猜您喜欢

热门推荐

类似应用

网友评论

580人参与，180条评论
  • 评论需审核后才能显示

同类排行

立即下载(796.8M)